നല്ലൊരു പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ആ ദിവസത്തെ ഊർജം പകരാൻ കഴിയും.അതിനാൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണം യാദൃശ്ചികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് സ്കൂൾ കുട്ടികളിലേക്ക് പോകാൻ, കൂടുതൽ ഗൗരവമായി പഠിക്കാൻ, എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യസമയത്ത് മാത്രം പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക.ഈയിടെ ചൂടുകാലത്ത് തൈരിൽ ഓട്സ് മിക്സ് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ എന്റെ മകനും അതിന് അടിമയാണ്.ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അത്യാഗ്രഹമുള്ള ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾ, എണ്ണയില്ല, ഉപ്പില്ല, തീയില്ല, മേശപ്പുറത്ത് ഒരു മിശ്രിതം കലർത്തുക, ഓരോ തവണയും കഴിച്ചു.
"ആരോഗ്യം, ശാസ്ത്രം, പോഷകാഹാരം" എന്ന ഉൽപ്പന്ന മനോഭാവം പാലിക്കുക, ആഗോള ചേരുവകളുടെ കർശനമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, അത്യാധുനിക ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പാദന സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗം, ഉൽപ്പന്ന പോഷകാഹാരവും രുചിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക, അതുവഴി ഒഴിവുസമയ ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരവും കഴിക്കാൻ മികച്ചതുമായി മാറുന്നു.
ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം വളരെ ലളിതമാണ്, പക്ഷേ വളരെ രുചികരമാണ്.പെട്ടെന്നുള്ള പ്രഭാതഭക്ഷണം പങ്കിടാൻ ഇതാ: ചുവന്ന ഈന്തപ്പഴം തൈര് ഓട്സ്.
ആദ്യം, ഒരു പാത്രം എടുത്ത്, കുറച്ച് പ്ലെയിൻ ഓട്സ് ഒഴിക്കുക, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തേങ്ങാ അടരുകൾ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ കറുത്ത ഉണക്കമുന്തിരി, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പാൽപ്പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
മുന്തിരി, പീച്ച്, ആപ്പിൾ എന്നിവ കഴുകിക്കളയുക, ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് നന്നായി ഇളക്കുക.
ശേഷം ഈന്തപ്പഴ തൈര് എടുത്ത് പിഴിഞ്ഞ് ഓട്സ് മീലിൽ ഒഴിക്കുക.അതിനുശേഷം, ബാക്കിയുള്ള പഴങ്ങൾ മുകളിൽ വിതറുക.
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ക്രാൻബെറിയോ ഉണക്കിയ വാഴപ്പഴമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അധിക സ്വാദിനായി അവ തളിക്കേണം.
വാസ്തവത്തിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകില്ല, തൈരും ഓട്സും ആവിയിൽ വേവിച്ച ബ്രെഡിനേക്കാൾ ലളിതമാണ്, വറുത്ത മാവിന്റെ തടികളേക്കാൾ, ഫ്ലാപ്ജാക്ക് ക്രിസ്പ്, മേശപ്പുറത്ത് മിക്സ് ചെയ്യുക, എന്റെ കുടുംബം എല്ലാ ആഴ്ചയും 3 തവണ കഴിക്കുക, രുചികരമായതും രുചികരവുമാണ്. ലളിതം, നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഏപ്രിൽ-05-2022